La cafeína tiene muchas ventajas a nivel de salud y de rendimiento. Una nueva investigación ha evaluado si las personas que toman café de manera asidua obtiene las mismas mejoras en su rendimiento que los que no toman café a diario.
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Los fármacos para perder peso se popularizaron hace unos años y desde entonces han disparado su comercialización. A la vez que crece el número de usuarios, aumentan los estudios sobre ellos, y ahora han dado un claro ganador.
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Desde hace algún tiempo, existe la creencia de que la suplementación con creatina puede favorecer la caída del cabello. Aunque se han hecho muchas investigaciones, un nuevo estudio arroja por primera vez luz al respecto.
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Hay ingredientes que se toman como suplementación previa al entrenamiento para aumentar el rendimiento. Sin embargo, hay un ingrediente principal que destaca por encima de todos los demás, y es mucho más barato.
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La creatina es uno de los suplementos estrella para ganar masa muscular y fuerza. Un nuevo estudio ha puesto en entredicho su eficacia.
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Los expertos en nutrición, como Juan Revenga, se han posicionado sobre el uso de colágeno para obtener beneficios en la piel, articulaciones...
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El colágeno es uno de los suplementos que se toman sin saber muy bien si funcionan o no. La evidencia científica expone que tomar colágeno para la piel y articulaciones es un mito sin mucho fundamento.
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La proteína es fundamental para ganar masa muscular. Siempre se recomienda una cantidad para el crecimiento muscular, pero no se especifica tanto que debemos elevar la cifra en procesos de pérdida de grasa.
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Los ácidos grasos omega-3 son muy conocidos por su larga lista de propiedades. Hay una que se suma a esa extensa lista: también nos rejuvenece.
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La Escuela de Salud de Harvard es uno de los mejores organismos mundiales para utilizar como guía en la salud. En una de sus publicaciones se posiciona sobre el uso de colágeno para la salud articular y cuidado de la piel.
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El colágeno es un suplemento que suele tomarse cuando hay un dolor de rodilla o nos dice el médico que tenemos desgaste en la articulación. ¿Es realmente útil?
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El colágeno es uno de los suplementos que se toman en muchos casos sin saber bien por qué y para qué. ¿Qué dice la ciencia sobre su uso en deportistas?
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Minerales como el magnesio son clave para una correcta función de nuestro organismo. La marca Deliplus de Mercadona cuenta con un suplementos de magnesio. ¿Qué opinan los expertos sobre él?
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La creatina es uno de los suplementos más utilizados para ganar músculo y rendimiento. A pesar de ser uno de los más estudiados, hay muchas dudas que le rodean. Un grupo de expertos las responde.
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La creatina es una opción ganadora si queremos ganar masa muscular y fuerza. Este suplemento ha mostrado ampliamente su eficacia, pero hay algunas dudas que la rodean como el momento de tomarlo. ¿Qué dice la ciencia?
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El aumento de masa muscular sucede cuando la síntesis proteica es mayor a la degradación. El HBM es un metabolito de la leucina que consigue eso precisamente, además de contar con otras cualidades muy interesantes.
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El monohidrato de creatina es el suplemento que no puede faltar en las despensas si queremos mejorar nuestra fuerza y masa muscular, pero también afecta de manera positiva al cerebro.
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El tenista español Carlos Alcaraz utilizó en varias ocasiones un bote que se llevó a la nariz durante las pausas de su partido en el Master 1.000 de París. ¿Qué contiene ese bote y para qué sirve?
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El magnesio es vital para un adecuado funcionamiento de todos los sistemas corporales. Su deficiencia puede causar problemas. Mucha gente utiliza un suplemento de este mineral, pero evita tomarlo si consumes alguno de estos fármacos.
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Nuestro cerebro depende de los nutrientes que le damos con los alimentos y suplementos. Si hay un déficit de algunos nutrientes hay mayor riesgo de desarrollar enfermedades y trastornos del estado de ánimo, como ser más agresivo.
Leer más »Ayudas Ergogénicas: La cafeína nos hace más fuertes y resistentes, pero estos son los dos factores que potencian más sus efectos. Así funciona...
